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    春分到,百花争明媚,莫负好春光

    来源:宣传科 浏览次数:
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      “天将小雨交春半,谁见枝头花历乱。”每年阳历3月21日左右为春分节气开始。此时节,百花争宠,花柔柳困,春色烂漫,春情缱绻。春分节气,草长莺飞,花红柳绿,俗话说“一年之计在于春”,因此,我们一定要做好春季的养生保健,为一年的健康打下基础。

      乍暖还寒慎减装

      早春之时,寒温交替,天气逐渐暖和起来,但是气候变化无常,经常是太阳出来后,风和日暖,遇到刮风下雨就会冷起来。由于人们在冬天已经习惯了多穿衣服,到了春天如果把衣服脱得太多太早,就会不适应气候变化而容易着凉得病。春天可谓是“乍暖还寒时,最难将息”的时节,气候多变,冷热不定,是高血压、心脏病、脑血栓、中风等心脑血管疾病高发的季节,又是各种病菌、微生物繁殖、复苏的季节,各种传染病很容易流行。

      起居有常防春困

      “春眠不觉晓”,春天的觉似乎总也睡不够,白天也时常觉得昏昏欲睡、精神不振,这就是“春困”现象。在生机盎然的大好春光里,气温回升,皮肤和肌肉微血管处于迟缓舒张的状态,血流缓慢,体表血液供应量增加,流入大脑的血液就相应减少,于是就出现了“春困”现象。

      为了不让“春困”影响我们正常的工作和生活,我们还是应该努力克服“春困”。一、做到起居有常。每日宜早卧早起,保证一定的睡眠时间。二、加强锻炼。每天保持一定量的运动不但可以有效地提高我们的抵抗力和免疫力,也会促进血液循环和新陈代谢。三、平衡饮食。多吃一些富含优质蛋白的食物、新鲜蔬菜和水果,有效预防“春困”,补充维生素。四、保持心情舒畅和精神放松,良好的心情可以使身体得到充分的舒缓,有助于身体毒素的排出和代谢,从而拥有良好的睡眠质量和精神状态。

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      踏青旅游助春兴

      阳春三月,风和日丽,万物更新,生机勃勃。在这春光明媚的好时节,远离都市的喧嚣,投身到大自然的怀抱,或踏青郊野,或登山远眺,或信步观赏都是人生乐事。春天适合多接触阳光和新鲜空气,使呼吸、循环系统得到锻炼,改善心肺功能;调节中枢神经系统,提高思维能力;促进胃肠蠕动,增进食欲,改善消化功能;使腿部力量增加,筋骨变得更加灵健。

      远离鲜花防过敏

      春天是大多数花粉的散落时期,有些人一接触到鲜花就发生花粉过敏,目前对各种过敏症还没有根 治的办法,只能是对症治疗。因此,有过敏体质的人,在春游时一定要穿长袖衣裤、鞋袜,可戴挡风镜和口罩,并尽可能避开鲜花开放的地方。